Поезд для Взгляда Вы Хотите

Таким образом Олимпийские Игры почти на нас. В то время как Вы имеете шанс, сравниваете различия между марафоном (большое расстояние) тело бегуна и телом спринтера. Что Вы замечаете? Дальний бегун является тощим, хилым, добрым из костистого, тонкого и почти болезненного взгляда. С другой стороны, спринтер хорошо развил мускулы, и выглядит сильным, пригодным, здоровым.

Из этих двух, на какой Вы были бы похожи?

Хорошо, это - то, что должно определить, как Вы развиваете свою собственную программу обучения. Если Вы хотите быть похожими на спринтера - и приблизительно 98 процентов людей желают типа телосложения спринтера - почему Вы проводите все то время, делая cardio на однообразном механическом труде, в то время как Вы наблюдаете за Си-Эн-Эн? Чтобы смотреть и чувствовать себя подобно спринтеру, Вы должны обучаться как один.

Помните, начинайте медленно. Вы - вероятно не спринтер теперь, и если бы Вы вышли и следовали за их режимом, то завтра Вы были бы безумно воспаленными и вероятно бросили бы тренироваться в целом.

Давайте рассматривать, на мгновение, эти существа (спринтеры). Они только двигаются быстро в течение приблизительно 10 - 60 секунд самое большее, во время единственного спринта. Хорошо, это не очень время, если Вы сравниваете его с дальними бегунами, которые бегут в течение трех - четырех часов, без остановки.

Так, если дальние бегуны активны для намного более длинных промежутков времени, почему у спринтеров есть более привлекательные тела?

Причина - это: спринтеры максимально заключают свои мускулы, который требует намного большего количества работы от их тел чем медленный, пораженный, постоянный пробег. Не упоминать, что с короткими максимальными взрывами энергии, тестостерон и соматотропины выпущены в большем количестве. Эти гормоны - анаболический стероид в природе, что означает боди-билдинг - они создают Ваше тело. С другой стороны, управление для длинных продолжительностей выпускает кортизол, catabolic гормон, означая, что это ломает тело. Этот эффект связан с тратой мускула, и в течение долгого времени, это чрезвычайно плохо для тела. Это также - причина для ультратощего, вида без мускулов бегуна большого расстояния, против того из анаэробного атлета как тяжелоатлет.

Если Вы думаете о нашей антропологической истории, мы были разработаны, чтобы переместиться быстро, таким образом мы могли поймать нашу пищу назад в дни пещерного человека. Мы не были построены, чтобы бежать, наша пища до смерти при наличии животного становятся настолько усталыми, что это только падало и разрушилось, потому что это было исчерпано от нашего преследования этого. Хорошо, тот тот же самый проект служит нам сегодня. Нам не, вероятно, придется отследить, поймать, и убить нашу пищу больше, но наши тела все еще предназначены, чтобы ПЕРЕМЕСТИТЬСЯ.

Так, если Вы хотите быть похожими на спринтера, со скудным, спортивным телосложением, Вы должны обучаться как один. Ограничение занятия аэробикой и слияние анаэробной программы обучения веса заставят Вас выглядеть лучше и жечь жир намного более быстро. Анаэробное обучение веса выявит больше результатов, и с точки зрения получения мускула и с точки зрения таяния жира, чем любой другой метод обучения.

Скотт Вайт - гарантированный личный тренер и диетолог, расположенный в Scottsdale, Ariz. За дополнительной информацией о пище и пригодности или для информации о консультации, звоните или Скотт электронной почты сегодня. 480-628-1607 или swhite@personalpowertraining.tk.