Разоблачение Топа Аба Митса

Обучение Ab было сделано до смерти, но пришло время бросать другой взгляд. Почему? Поскольку люди - все еще обучение их abs неправильно так все, что ab учебная информация не должна делать правильной работы.

Вот список главных Мифов о Брюшном Обучении, которого Вы должны избежать любой ценой...

1 - Нет такой вещи как Сокращение Пятна - Бесконечные хрусты не будут таять жир от Вашего миделя. Это только не работает тот путь. И несмотря на "ожог" высокой репутации ab упражнения, Вы только жжете любые калории, делая те бесконечные хрусты.

Ваше полное горящее время лучше всего проведено в другом месте на более эффективном "cardio" обучении.

2 - Abs - Мускул и должны обучаться как таковые. Вы не нуждаетесь в высоких представителях, и много из принимается за работу Ваш abs. Это только приводит по обучению.

Теперь, abs - ориентируемый мускул большего количества выносливости, таким образом немного более высокие представители могут быть более эффективными. Однако, Вы должны держать представителей в 20 или ниже и работа над увеличением сопротивления и разнообразия в Вашем обучении.

Да, Вы должны увеличивать веса на упражнениях ab, точно так же как Ваши другие упражнения. Чем более сильный Ваш abs, тем лучше они будут смотреть, когда жир будет снят.

Когда-либо см. действительно худого парня с плоским животом, но никаким abs? В том случае abs не обучались и не развиты достаточно, чтобы выделиться, даже когда жир снят.

3 - Не обучайте более чем необходимый abs - Какого чёрта я подразумеваю этим? Хорошо, Ваши abs получают большую косвенную работу от других упражнений, таким образом Вы действительно не будете нуждаться в больше чем нескольких твердых наборах взвешенных хрустов, чтобы работать Ваш abs.

Ваши abs - фактор в упражнениях тех, которые садятся на корточки, неисправные лифты, усаженная или постоянная пресса, пуловеры гирь, pulldowns, и т.д. не верят мне?

В следующий раз Вы удаетесь, сделайте несколько твердых наборов положения жесткого вооружили pulldowns на lat машине и говорить мне, что Ваши abs не являются воспаленными на следующий день. Я вчера сделал их, и мои abs являются более воспаленными чем моя спина сегодня.

Если Вы хотите развить плоский живот со своим abs видимым, Вы должны рассматривать свой abs то же самое как Ваши другие мускулы. И Вы должны снять жир с надлежащим обучением и программой пищи, разработанной вокруг полной полной потери (как найденный в Живущей Программе Аудио Здоровья), не пытаясь определить уменьшает через бесконечные хрусты.

Число ab машин, постоянно прибывающих в рынок, является испугом ума. Особенно рассмотрение, что они не необходимы и не будут давать Вам результаты, что Вы хотите, если Вы не начинаете обучение Ваш abs как регулярные мускулы, а не как машина, которая нуждается в 100 представителях, чтобы разбудить primed..

Давайте установим рекорд прямо на ab обучении прямо сейчас и дадим Вам реальную информацию, в которой Вы нуждаетесь так, Вы можете сказать не следующему рекламному ролику ab машину и да к фактическим результатам.

1 - Обучение Ваш abs последовательно и постоянно будет в конечном счете давать Вам плоский живот или с шестью пакетами, который Вы хотите.

Но это не собирается случаться, покрыты ли Ваши abs слоем жира тела, и выполнение бесконечных наборов упражнений ab не является способом избавить себя от того лишнего жира тела - даже если Вы покупаете самую дорогую ab машину на большинстве рекламного ролика мотивации.

2 - Пропустите день промежуточный Ваши ab учебные дни.

Ваши abs - мускул, точно так же как Ваша грудь, lats, оружие и так далее. Вы должны обучать свой abs точно так же, как эти другие мускулы, с прогрессивным сопротивлением и высокой интенсивностью - тогда позволяют им отдыхать и выздоравливать. Никогда не обучайте свой abs больше чем 3 дня в неделю.

3 - Вы не должны делать сотни или представителей и чувствовать ожог, чтобы получить большой abs.

Чтобы получить шесть пакетов abs, Вы должны раздеть от жира, но Вы также должны построить abs, чтобы заставить их действительно высовываться. Вы можете видеть большую 5-минутную брюшную разминку в 2-дневной Разминке.

Если мускул не будет развит, то у Вас только будет плоский живот, но никакой abs. Название игры - прогрессивное сопротивление для наборов 8 - 20 представителей, точно так же как Ваши другие мускулы.

Вы нуждаетесь в надлежащей программе подъема веса, плане пищи, и cardio программе, чтобы избавить Ваш живот того упрямого слоя жира и принести Ваш abs.

Вы можете вложить большую программу, Максимизируют Ваш Метаболизм или если у Вас нет времени, чтобы читать, Вы можете получить невероятную звуковую программу в Живущем Ряду Аудио Потери веса Здоровья, или если Вы только нуждаетесь в упражнениях без диеты и других изменений образа жизни, затем вовлекаете себя копия 2-дневной Разминки.

Для тонны f.ree, ценных подсказок, уловок, и посещения тайн: MaximizeYourMetabolism.tk

© 2002-2005 электронных-ZINE Wisdom Books, LLC & Christopher Guerriero WANT TO USE THIS ARTICLE IN YOUR ИЛИ ВЕБСАЙТ? Вы можете, пока Вы включаете эту рекламу с этим: Кристофер Гуерриро, основатель National Metabolic & Longevity Research Center и пользующийся спросом автор, спикер, и тренер к миллионам. Он - создатель награжденного призом, 'Максимизируют Ваш Метаболизм' система. Узнать больше об этой постепенной программе, и подписать для статей с практическими рекомендациями FR*EE и F.REE teleseminars, посещения MaximizeYourMetabolism.tk