Тощее на Неустойчивости Мускула - Восстанавливающий Заказ Как Средство Устранения Обратной Боли

Есть много причин боли в пояснице. Рана, болезнь, herniated диски и плохое положение являются только некоторыми.

Неустойчивость мускула - один из меньших побочных эффектов неправильного использования, положения, напряжения и раны, и обычно является причиной болей и болей, связанных с болью в пояснице. К сожалению, большинство докторов не диагностирует неустойчивость мускула, пока это не слишком поздно.

Определенная Неустойчивость Мускула

Так, какова точно неустойчивость мускула? Неустойчивость мускула состоит точно в том, поскольку это звучит, 'неустойчивость' или неравенство, которое существует в пределах мускулов. Это происходит, когда два или больше вторгается тело, которые выступают против друг друга, непропорциональны.

Пример общей неустойчивости мускула происходит в мускулах quadriceps и подколенных сухожилий. Большинство людей упорно трудится, чтобы усилить переднюю часть их ноги, но часто манкировать когда дело доходит до осуществления подколенного сухожилия. Неустойчивость мускула в этой области ноги может привести к 'трещащему' звуку в колене. Это может также привести к боли в пояснице.

Единственная самая общая неустойчивость мускула, приводящая к боли в пояснице, является непропорциональным животом к обратному отношению. Думайте об этом этот путь..., это походит на колебание, шатаются, который не уравновешен, потому что один конец короче чем другой. Это будет все еще работать, но не оптимально.

Не осуществление живота может привести к серьезной боли в пояснице, потому что живот поддерживает спину.

Биология Мускулов

Поможет Вашему пониманию немного, если у Вас будет идея того, как работают мускулы. Мускулы - волокнистые ткани, которые соединяются с костями в теле, поддерживая функцию движения. Чтобы облегчить мускулы движения заключают контракт и затем расслабляются. Таким образом мускул становится короче и затем более длинным в ответ на движение. Неустойчивость мускула может привести к слишком много или слишком небольшое заключение контракта или расслабление. Или, некоторые мускулы могут стать слишком сильными, в то время как другие не достаточно сильны и могут уменьшить стабильность людей.

Помощь Факторов Неустойчивости Мускула

Одна из первичных причин неустойчивости мускула - плохое положение. Если Вы сидите слишком долго в плохом положении или непрерывно стоите с плохим положением, Ваши мускулы приспосабливаются к Вашему положению, но в плохом способе привести к неустойчивости.

Неустойчивость мускула может также закончиться, когда Вы злоупотребляете мускул. Если Вы будете правы врученный например и будете использовать рычаг напряжения на работе, и только тянуть с правой рукой, то правая рука / рука будет более сильной чем левые, которые представляют неустойчивость.

Льготы Осуществления

Хорошие новости - то, что осуществление может помочь уменьшить и даже устранить неустойчивость мускула. (Если не осторожный однако, неподходящее обучение может также привести к неустойчивости мускула).

Вы можете осуществить более слабые мускулы, чтобы поймать их до более сильных и работы, чтобы исправить неустойчивость и поддержать полную стабильность. Вы можете оценить, являются ли противостоящие мускулы вне баланса, проверяя Ваш подъем силы. Попытайтесь снять свой максимум на одной стороне и затем другом.

Например, если Вы можете снять 10-фунтовый вес во время завитка bicep на покинутой стороне, но 30-фунтовый вес справа, у Вас есть неустойчивость мускула. Вы должны завербовать помощь тренера, проверяя неустойчивость мускула. Работая с тренером, Вы можете развить программу пригодности, которая не только обращается к неустойчивости мускула, но и улучшает полный тон и силу. Обычно комбинация силы учебная и физическая терапия или терапия хиропрактики может использоваться, чтобы исправить неустойчивость мускула.

Предотвращение

Предотвращение важно когда дело доходит до неустойчивости мускула и боли в пояснице. Одна из лучших вещей, Вы можете, чтобы исправить и предотвратить будущую рану, ищут помощь профессионального тренера. Тренер может выполнить физическую оценку и проверить относительную силу мускула, которую Вы имеете на каждой стороне тела. Вы можете тогда сотрудничать, чтобы развить программу обучения силы, которая обеспечивает полную силу и устраняет потенциальные проблемные области.

Об Авторе

Стив Престон, президент Быстрой Пригодности был учебными и советующимися клиентами в течение 15 лет. Он предлагает личное обучение пригодности, метаболическое тестирование и настроенную пригодность и планы пищи. Его новый гид *The Лучше Обратный Гид: 6 Недель к Улучшающейся Силе и Уменьшающий Боль Без Surgery* преподают людям, как уменьшить, устранить и предотвратить хроническую боль в пояснице, используя шестинедельную программу. Вы можете читать больше о его гиде и его других гидах пригодности и услугах в: fast-fitness.tk. Узнайте больше об Обратной Боли в: backpainworkout.tk