![]() | |
![]() | |
![]() |
Развитие мускул |
![]() |
Как Протяжение Может Взорвать Ваш Рост Мускула
Когда Вы думаете о получении мускула, протяжение - вероятно не первая вещь, которая трещит в Вашу голову. Но Вы знали что, протягивая игры критическая роль в построении мускула? Каждый мускул в Вашем теле приложен в сумке жесткой соединительной ткани, известной как панель. Панель важна для проведения Ваших мускулов в их надлежащем месте в Вашем теле. Но Ваша панель может также сдерживать Ваш рост мускула. Думайте на мгновение о Ваших мускулах. Вы обучаете их и кормите их должным образом. Они хотят расти и будут расти, но кое-что сдерживает их. У них нет никакой комнаты, чтобы расти! Поскольку панель настолько жестка, она не позволяет комнате мускула расширяться. Это походит на наполнение большой подушки в маленькую наволочку. Размер мускула не будет изменяться независимо от того, как трудно Вы обучаетесь или как хорошо Вы едите, потому что соединительная ткань вокруг Ваших мускулов сжимает мускулы в пределах. Лучший пример этого - мускул теленка. Более низкая нога пронизана панелью из-за ее огромных имеющих вес обязанностей в теле. Именно из-за этой панели у многих тренеров есть большая трудность, развивая их телят. Решение: протяжение. Используя пример наволочки сверху, предположите, что Вы можете расширить размер наволочки, протягивая его. Внезапно, подушка в пределах имеет больше комнаты и расширится, чтобы заполнить то новое место. Протягивая Ваши мускулы при определенных условиях, Вы можете фактически протянуть свою панель и дать Вашим мускулам больше комнаты, чтобы расти. Ключ к эффективному фасциальному протяжению - насос. Наилучшее время, чтобы простираться, чтобы расширить сумки, которые держатся в Ваших мускулах, - то, когда Ваши мускулы накачаны полные крови. Когда Ваши мускулы полностью накачаны, они нажимают против панели. Простираясь трудно тогда, Вы увеличиваете то давление на панель очень, которая может привести к расширению панели. Одна из главных причин, у Арнольда Шварценеггера было такое невероятное развитие груди, была то, что он закончил свои разминки груди с dumbell flyes, осуществление, которое подчеркивает протянутое положение грудных мускулов. Он накачал бы свою грудь, полную крови во время разминки, тогда делают flyes, держа протяжение у основания flye. Это дало его комнату груди, чтобы расти к удивительным пропорциям. Фасциальное протяжение более строго, чем регулярное протяжение, но результаты может быть удивительным. Когда Вы будете простираться достаточно трудно, чтобы заставить панель расширяться, Вы будете действительно чувствовать это! Когда Вы протягиваете панель, Вы должны чувствовать, что сильное тянет сенсацию и давление как работы мускула против панели, чтобы расширить ее. Убедитесь, что Вы не простираетесь настолько трудно, что Вы заставляете мускул рвать или вызывать рану вам непосредственно. Вы будете быстро учиться отличать различие между хорошим протяжением и плохим протяжением. Вы не должны чувствовать острую боль, только устойчивое напряжение. Держите каждое протяжение в течение по крайней мере 20 - 30 секунд, поскольку Вы должны дать свое время панели, которое будет затронуто протяжением. Простирайтесь трудно как это только, когда у Вас есть полностью накачанный мускул, поскольку Вы должны привести Вашей панели причину расшириться. Если Ваши мускулы не накачаны, только обычно простираются. Вы можете найти инструкции для того, чтобы простираться в: fitstep.tk/Library/Info/Stretching1.htm Один набор трудного протяжения после каждого набора, который Вы делаете для группы мускула, помимо очевидных льгот увеличенной гибкости, может иметь невероятный эффект на размер Ваших мускулов и их дальнейшей способности расти. Об Авторе Ник Нильсон - вице-президент BetterU, Inc., осуществление онлайн, пригодность, и личная учебная компания. Проверьте его последний eBook "Лучшие Упражнения, в которых Вы никогда не Слышали О" thebestexercises.tk или посещаете fitstep.tk. Вы можете связаться с ним в betteru@fitstep.tk или подписаться на Новости BetterU, его информационный бюллетень пригодности в betterunews@fitstep.tk.
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
![]() |
![]() |
![]() |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Знайте Свои Мускулы - Плечи И Оружие У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. Трубы, Оружие, Базуки - Бицепс Убийцы Трубы. Оружие. Почему Вы Должны Выбрать Правильный Dumbells Для Максимальных Результатов Результатов Осуществление программы подготовки гирь? Тогда исследуйте две известных brands If гирь, Вы ищете высококачественные гири для своего продолжающегося осуществления гирь и программы обучения пригодности тогда, Вы должны вероятно рассмотреть Про гири Стиля и Ведьмы, среди других. В то время как Вы можете купить более дешевый, никакие гири марки названия из дисконтных магазинов, покупая профессиональное оборудование для занятий фитнессом, произведенное известными изготовителями пригодности, не помогут Вам достигнуть своих целей пригодности в дальнейшей перспективе - предложение Вам безопасность, длительность и надежность. Мифы об Увеличении веса Огромное большинство мифов об увеличении веса главным образом передано от "разговора о гимнастике" и так называемых экспертов, которые ничего не знают о работах тела. Мифы, которые приводят, напрасно тратили время, расстройство и если взяты вслепую как правда, может действительно задержать Ваше продвижение гимнастики. Осуществите Правильный Путь - Вертикальный Ряд Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Тайна Прекрасной Программы! Другой критический фактор, чтобы знать, эффективное использование времени. Если рутина будет выполнена приблизительно через один час, то прибыль мускула будет намного меньше, чем если бы та же самая рутина была выполнена в половине и час. Осуществите Правильный Путь - Машинная Пресса Плеча Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Получите Власть! Вытащите Больше Из Ваших Завитков Бицепса Хотели бы Вы знать, как вытащить больше из каждого отдельного завитка dumbell, который Вы делаете? Удивительно достаточно, Вы можете сделать это просто, изменяясь, где Вы захватываете dumbell. Во-первых, я собираюсь сказать Вам, какова уловка, тогда я собираюсь сказать Вам точно, как и почему она работает. Осуществите Правильный Путь - Усаженный Теленок Поднимает Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Как Надлежащая Фрагментация Калории Улучшает Состав Тела? Это - известный факт, что калории управляют всеобщим bodyweight. Независимо от того, сколько приемов пищи день, который Вы имеете, это - баланс калории в конце дня, который имеет значение. Разоблачение Топа Аба Митса Обучение Ab было сделано до смерти, но пришло время бросать другой взгляд. Почему? Поскольку люди - все еще обучение их abs неправильно так все, что ab учебная информация не должна делать правильной работы. 8 Подсказок К Построению Вашего Тела Мечты Точно так же как рутины этот документ не предназначен, чтобы быть "судорогами размера все." Возьмите от этого, что Вы будете, но пожалуйста помните, что то, что является самым важным, является Вашим здоровьем и хорошо быть. Опасная Тайна Чрезвычайного Роста Мускула Вы решили присоединиться к гимнастике, но Вы не уверены, что лучший способ удаться, и сделать не хочет заплатить за личного тренера, который, возможно, не действительно знает то, о чем он говорит? Уже опытное подъемное приспособление веса, но не получают результаты, которые Вы хотите? Продолжаемый читать для лучших подсказок для того, чтобы удаться, есть ли у Вас полное средство гимнастики, и тайна к чрезвычайному росту мускула. Прежде и После того, как Вы должны всегда нагреваться прежде, чем снять любые веса. Ваш Мускул Строит Потенциал, Ограниченный Вашими Генами? Ясно, что определенные черты поданы нам нашими родителями, и к сожалению наш ablility, чтобы вырастить мускулы вне определенных пределов не является никаким исключением. Это не означает говорить тяжелую работу и тщательно запланировало обучение, не будет иметь положительного влияния на Ваше телосложение - это только означает, что некоторые люди унаследуют большее изобилие привилегированных физических особенностей чем другие. Упражнения Плеча Для Начала Культуристов Главные мускулы плеча, которые касаются культуристов, являются дельтовидными мышцами и хотя они работают в тесном сотрудничестве с оружием и мускулами груди, возможно изолировать delts на учебной сессии. В отличие от других частей тела, хотя, плечо не разработано для тяжелого подъема во всех направлениях, таким образом новички должны заботиться и использовать более легкие веса чем обычно для изолирующих плечо упражнений. Тренеры Персонала Знаменитости Личный Тренер к Звездам!! Тренеры Персонала Знаменитости!! Кто эти удивительные личные тренеры, которые обучают звезды, профессиональных атлетов, знаменитостей, рок-музыкантов, и остальную часть богатых и известный? Хорошо, будучи личным тренером и взыскательным человеком, я сделал некоторое исследование, чтобы узнать, кто они и как каждый становится личным тренером к звездам. Исследование, которое я раскрыл об этих так называемых тренерах персонала знаменитости, которые взыскивают платы 300$ + в час для их экспертизы, указывает, что, как остальная часть личной учебной промышленности, нет никаких требований никакого вида, чтобы стать тренером знаменитости. Осуществите Правильный Путь - Со спуском Lat Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Знайте Свои Упражнения Построения Мускула - Обратное У каждого культуриста и тренера веса будут его или её любимые упражнения для каждой части тела. Это - то, как это должно быть - поскольку Вы прогрессируете через различные стадии изучения, что Вы поймете что работы лучше всего для Вас. Четыре Сильных Уловки для Успешного Ясный Полный сновидений По определению, Ясный Полный сновидений означает "осознанное знание во время государства мечты." Но как это может быть? Каждая книга я когда-либо продолжал читать, мечтая, описала государство мечты, как являющееся входом в подсознательное, так, как может Вы возможно быть сознательным во время полного сновидений, и быть в состоянии войти в Ваши мечты. Как Набрать Вес и Построить Больше Мускула! Для многих худых парней во всем мире, набирая вес, не используя незаконные стероиды была проблема. Для тысяч худощавых молодых людей мечта должна набрать вес, но независимо от того насколько они едят, они остаются тонкими. ![]() |
home | site map |
© 2011 |