| |
| |
|
Развитие мускул |
|
Грехи Боди-билдинга, Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки: Часть 3
Добро пожаловать в статью номер 2 в нашем ряду "Грехи Боди-билдинга Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки". В этой статье мы собираемся говорить о том, как культуристы имеют тенденцию создавать массивную неустойчивость мускула и что Вы можете сделать, чтобы не быть одним из них. Статья Джесси Кэнноун, CFT, CPRS, CSPN и Стивом Хеффероном, CMT, CPRS losethebackpain.tk. Если у Вас есть боль в пояснице или седалищная боль, Вы имеете, должен проверить их вебсайт!
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
|
|
|
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Как долго Вы должны Отдохнуть Между Сессиями Построения Мускула? В более ранней статье мы завершили, что мускулы должны работаться к отказу, если адекватный гипертрофический ответ должен произойти. Вовлекает ли это один или более наборов, является несоответствующим как в любом сценарии, вне которого мускулы должны работаться к отказу и. 5 Подсказок Пригодности Диеты Вы Можете Использовать Сегодня Действительно ли Вы готовы жить более сильной жизнью, беря под свой контроль Ваш вес и физическое состояние? Если так, вот пять идей, которые могут начать Вас на пути к более здоровому, более тонкому телу сегодня 1. Поезд для Взгляда Вы Хотите Таким образом Олимпийские Игры почти на нас. В то время как Вы имеете шанс, сравниваете различия между марафоном (большое расстояние) тело бегуна и телом спринтера. "Грехи Боди-билдинга", Которые Вызывают Обратную Боль и Пропущенные Разминки Это - одна вещь для кого-то, кто сидит в компьютере весь день и никогда не тренируется, чтобы иметь боль в пояснице, но для культуриста, кто-то, кто проводит часы и часы каждую неделю, наливая все, что они вошли в построение мускула, это должно быть преступно! Причина мы говорим это, состоит в том, потому что, если Вы собираетесь провести так много времени, денег, и энергии, пытающейся построить "прекрасное тело", Вы должны удостовериться, что Вы не только выглядите хорошими, но также и чувствуете себя хорошо? Мы идентифицировали то, что мы называем "Грехами Боди-билдинга", которые приводят к боли в пояснице, седалищной боли, и другим ранам? прочитайте их и примите меры теперь, если Вы серьезно относитесь к боди-билдингу и сыты по горло своей болью в пояснице. Поскольку есть так много информации, чтобы разделить с Вами, мы разломали ее на ряд 5 статей, каждый, покрывая различный компонент того, как боль в пояснице затрагивает культуристов. Окончательное Трудное Осуществление Тела Передний Squat:As, который Вы, возможно, уже обнаружили, приземистое, наверху кучи (наряду с deadlifts) как одно из самых эффективных полных упражнений для стимулирующих изменений состава тела (выгода мускула и полная потеря). Это - то, потому что упражнениям нравится, садится на корточки, и deadlifts используют больше групп мускула под тяжелым грузом чем почти любой другой вес, имеющий упражнения, известные человеку. Повторно зажгите Свое Продвижение Обучения Груди Эффективное Обучение Груди, Как Все остальное, Начинается С Надлежащего отношения MindsetAn всегда желания больше, никогда быть удовлетворенным, основной элемент в становлении успешным в том, что Вы делаете. всегда есть более высокий уровень развития, чтобы достигнуть - если Вы постоянно ищете это. Белок или Углеводы? Это должно быть самым большим противоречием в современном боди-билдинге. Культуристы скажут, что Вы должны потреблять грузы белка, чтобы упаковать вещи на качественной массе мускула и силе увеличения. Горящий Жир Чем больше мускула, который имеет человек, тем больше их метаболизм, который составляет уравнение к быстрее, они жгут калории. Однако, обучение сопротивления построить мускул является только одной частью уравнения. Обратные Упражнения Для Начала Культуристов От перспективы культуриста одна из самых важных областей тела - спина. Мало того, что это может быть визуально внушительно, но и сильная спина является существенной для интенсивного обучения и повседневно проживания. Подсказки Удаления Волос Для Культуристов Одна из большинства трудоёмких и расстраивающих частей боди-билдинга не строит мускулы, это удаляет нежелательные волосы. Для любого конкурирующего культуриста удаление волос - необходимость, но это также растет в популярности среди случайных культуристов. Тайна Прекрасной Программы! Другой критический фактор, чтобы знать, эффективное использование времени. Если рутина будет выполнена приблизительно через один час, то прибыль мускула будет намного меньше, чем если бы та же самая рутина была выполнена в половине и час. Построение Лучшего Бицепса Два из девяти пунктов центра - тех ошеломляющие части тела, расположенные точно, где они привлекают большинство внимания - являются более низким бицепсом и длинной головой трицепса. Когда полностью развито, эти мускулы предоставляют мистической красоте телосложению, что один только размер не может. Боди-билдинг: Эффективные Пути К Обработке с Критикой Важно установить способ, которым мы ответим на различных критиков в течение поездки достижения нашего персонала и целей боди-билдинга. Как другие области жизни, Боди-билдинг - спорт мнения. Две Главных Учебных Ошибки Вы Должны немедленно Свалить! Число мифов о естественном боди-билдинге является слишком многочисленным, чтобы упомянуть. Для каждого парня, который знает принципы эффективного боди-билдинга, есть бесчисленные другие, которые не делают. Мускул, Строящий Учебные Подсказки Для Новичков (*) Надлежащий боди-билдинг осуществляет технику. Первые шаги в обучении построения мускула легки. Знайте Свои Упражнения Построения Мускула - Ноги У каждого культуриста и тренера веса будут его или её любимые упражнения для каждой части тела. Это - то, как это должно быть - поскольку Вы прогрессируете через различные стадии изучения, что Вы поймете что работы лучше всего для Вас. Подсказки, чтобы Помочь Вам Набрать Вес Есть несколько причин, почему большинство людей терпит неудачу в их попытке получить больше мускула mass:A. Неподходящая диета. Грехи Боди-билдинга, Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки: Часть 2 Добро пожаловать в статью номер 2 в нашем ряду "Грехи Боди-билдинга Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки". В этой статье мы собираемся говорить о том, как культуристы имеют тенденцию создавать массивную неустойчивость мускула и что Вы можете сделать, чтобы не быть одним из них. Установка И Лелеяние Ваших Контактов И Ресурсов Уровень успеха Ваших усилий боди-билдинга чрезвычайно определен контактами и ресурсами, что Вы, у отрядов и есть доступ к, так же как они, что Вы можете предложить миру боди-билдинга. Успех достигнут через посвящение желания, усилие, простоту, и последовательность. Личное Молочнокислое Пороговое Обучение Они не причины, мы действительно Выделяем молоко Пороговое Обучение. Что это? Когда мускулы заключают контракт энергично в течение длинных периодов, циркулирующая система начинает терять основание в поставке кислорода (необходимый для выработки энергии).
|
| home | site map |
| © 2011 |