Увеличьте Свою Учебную Интенсивность - Обучение К Отказу

Вы можете только построить ткань мускула, если Вы можете произвести прогрессивно более сильные мускульные сокращения, таким образом это призывает к акценту при обнаружении способов увеличить интенсивность осуществления. Это не должно быть перепутано с продолжительностью осуществления, поскольку максимальная учебная интенсивность фактически сократится, время должно было достигнуть максимального мускульного роста.

В более ранней статье я обрисовывал в общих чертах пути, которыми Вы можете усилить свое обучение. Здесь мы сосредоточимся на роли, которую обучение к отказу должно играть в усилении учебного эффекта.

Что-то меньшее чем максимальное усилие уменьшат эффективность Вашей разминки построения мускула. Единственный способ вызвать оптимальную реакцию в любом мускуле состоит в том, чтобы обучать это к отказу - другими словами, независимо от того сколько усилия Вы вставляете Вас, просто неспособны к завершению еще одной репутации данного осуществления.

Слишком много людей, кажется, заканчивают набор, когда они достигнут определенного числа представителей, но тело только покажет существенное изменение, если Вы попросите, чтобы это сделало кое-что дополнительное. Только, проходя через начальную точку мгновенного отказа мускула будет Вы стимулировать мускул, чтобы расти.

Любой начинающийся на их карьере боди-билдинга не должен делать попытку этого метода обучения, поскольку это могло привести к серьезной травме. Потратьте форму осуществления совершенствования нескольких месяцев и укрепление тела, чтобы снять более тяжелые веса перед постепенным представлением обучения к отказу.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Совет Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.