Знайте Свои Мускулы - Мидель

У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. В этой статье мы узнаем мускулы, которые составляют мидель.

Основные мускулы миделя делают много, чтобы стабилизировать и поддержать туловище, таким образом это хорошо стоит проводить время, чтобы обучать эту область должным образом. Главные мускулы миделя следующие:

1. Rectus abdominis - это - большая плоская стена мускула, которая покрывает большую часть переднего миделя от более низкой груди до лобковой кости. Выше пупа это состоит из трех пар прямоугольных секций, сложенных друг на друга, и лучше известно как эти шесть пакетов.

2. Obliquus abdominis - этот мускул бежит по диагонали вдоль стороны миделя от ниже ribcage к лобковой области. Есть два мускула на каждой стороне, с внутренним obliques, лежащим под внешним obliques. obliques помогают Вашему туловищу согнуть стороне, завихрению в талии и помощи в изгибе туловища вперед.

3. Transversus abdominis - это является самым глубоким из брюшных мускулов и состоит из тонкой полосы, которая бежит горизонтально через живот. Этот мускул помогает держать внутренние органы в месте, вытесняет дыхание и стабилизирует спинной хребет.

4. Строитель spinae - эта большая группа мускула бежит вдоль стороны более низкого спинного хребта. Состоя из пары, строитель spinae держит спинной хребет вертикальным и помогает скручиванию в талии.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Совет Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.