Acne Information

Знайте Свои Упражнения Построения Мускула - Ноги


У каждого культуриста и тренера веса будут его или её любимые упражнения для каждой части тела. Это - то, как это должно быть - поскольку Вы прогрессируете через различные стадии изучения, что Вы поймете что работы лучше всего для Вас. Полезно, однако, изучить Ваше продвижение каждый так часто и выполнить анализ того, где Вы и что изменения, если таковые вообще имеются, необходимы, чтобы переместить вперед и вверх.

Часть этого анализа должна включать оценку основных упражнений, которые составляют Вашу программу обучения боди-билдинга. В этой статье мы будем смотреть на упражнения ноги, которые доказали их ценность серьезным культуристам много лет. Где соответствующий ряд упражнений, подходящих для того, чтобы достигнуть предварительного истощения, будет представлен. Все упражнения должны быть выполнены к отказу с одной компанией шести - восьми представителей.

1. Расширение ноги - это осуществление позволит Вам изолировать мускулы бедра, сохраняющие силу других мускулов ноги для составного осуществления, чтобы следовать.

- Выдвиньте подушки, пока колени почти не заперты.

- Пауза.

- Ниже с контролем к стартовой позиции.

2. Пресса ноги - Вы можете двинуться прямо в это осуществление, если Вы достаточно испытаны.

- Поместите свои ноги твердо в ширину плеча на правлении ноги.

- Согните ноги, пока они почти не касаются груди.

- Пауза.

- Возвратитесь с контролем к стартовой позиции.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Совет Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011