Acne Information

Знайте Свои Упражнения Построения Мускула - Плечи


У каждого культуриста и тренера веса будут его или её любимые упражнения для каждой части тела. Это - то, как это должно быть - поскольку Вы прогрессируете через различные стадии изучения, что Вы поймете что работы лучше всего для Вас. Полезно, однако, изучить Ваше продвижение каждый так часто и выполнить анализ того, где Вы и что изменения, если таковые вообще имеются, необходимы, чтобы переместить вперед и вверх.

Часть этого анализа должна включать оценку основных упражнений, которые составляют Вашу программу обучения боди-билдинга. В этой статье мы будем смотреть на упражнения плеча, которые доказали их ценность серьезным культуристам много лет. Все упражнения должны быть выполнены к отказу с одной компанией шести - восьми представителей.

1. Боковые гири поднимают - это осуществление обеспечивает лучший способ развить боковую голову дельтовидной мышцы.

- Держите гири в сторонах с пальмами, стоящими перед бедрами.

- Поднимите оружие и сторонам до параллельный полу. Удостоверьтесь, что локти остаются немного склонностью.

- Пауза.

- Ниже с контролем к стартовой позиции.

2. Склоненный боковые гири поднимают.

- Склонитесь в талии с коленями немного над склонностью.

- Поднимите оружие и сторонам настолько высоко насколько возможно.

- Пауза.

- Ниже с контролем к стартовой позиции.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Совет Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011