| |
| |
|
Развитие мускул |
|
Осуществите Правильный Путь - Со спуском Lat
Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше. В этой статье мы внимательно изучим lat использование со спуском машины. МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: latissimus dorsi, teres главный, средний trapezius, ромбоиды ПОДГОТОВКА Схватите lat бар со спуском с закрытым, pronated власть. СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ Сядьте на место, стоящее перед машиной. НИСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ Сбросьте бар к груди. ВОСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ Позвольте локтям медленно уходить корнями к исходному положению. Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
|
|
|
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Мускул и Пригодность - Первый Ключ К Достижению Ваших Целей Позволяет обсуждают то, что я называю как Мускул и Пригодность - Первый Ключ. В предыдущей статье я прошел 'Три Ключа К Успеху' в любом мускуле и режиме пригодности, который Вы используете. Мускул И Пригодность - Третий и Заключительный Ключ К успешному Достижению Ваших Целей Пригодности Прежде, чем копаться в Мускуле И Пригодности - Второй Ключ, заключительный и самый важный ключ к успеху в Вашем мускуле и рутине пригодности, я хотел бы напомнить Вам о том, что обсуждала предыдущая статья. В предыдущей статье Вам дали много шагов, чтобы следовать. Упражнения Груди Для Начала Культуристов Область груди - одна из easist групп мускула для начала культуристов, чтобы усилиться и развиться. Это состоит из большого мускула (pectoralis главный) любой стороне грудины и меньшего мускула (pectoralis младший) внизу. Ваш Мускул Строит Потенциал, Ограниченный Вашими Генами? Ясно, что определенные черты поданы нам нашими родителями, и к сожалению наш ablility, чтобы вырастить мускулы вне определенных пределов не является никаким исключением. Это не означает говорить тяжелую работу и тщательно запланировало обучение, не будет иметь положительного влияния на Ваше телосложение - это только означает, что некоторые люди унаследуют большее изобилие привилегированных физических особенностей чем другие. Знайте Свои Мускулы - Мидель У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. Подсказки Удаления Волос Для Культуристов Одна из большинства трудоёмких и расстраивающих частей боди-билдинга не строит мускулы, это удаляет нежелательные волосы. Для любого конкурирующего культуриста удаление волос - необходимость, но это также растет в популярности среди случайных культуристов. Обучение Массы Власти Построению Массы Мускула Много людей полагают, что Вы должны обучаться со множеством весов и представителей, чтобы максимизировать Ваше продвижение построения мускула. Я полагаю, что Вы можете найти соответствующее число репутации для своих мускулов и лучше придерживаться того диапазона большую часть времени. Преодоление Страхов И Непроизводительного Размышления Вы могли бы иногда задаваться вопросом, окупятся ли Ваше посвящение и жертва как Ваши намеченные цели. Нет человека на земле, который хочет инвестировать их время, усилие, и деньги кое во что, что в конечном счете приведет к разочарованию. Подсказки, чтобы Помочь Вам Набрать Вес Есть несколько причин, почему большинство людей терпит неудачу в их попытке получить больше мускула mass:A. Неподходящая диета. Обзор Глюкозамина и Потенциальные Льготы Кое-что интересное случилось, поскольку мои разминки трицепса продолжались в их интенсивности. После выполнения некоторого трицепса толкают локтем расширения и многочисленные другие упражнения расширения локтя, я начал чувствовать эффекты того, что известно как локоть tendonitis. Построение Лучшего Бицепса Два из девяти пунктов центра - тех ошеломляющие части тела, расположенные точно, где они привлекают большинство внимания - являются более низким бицепсом и длинной головой трицепса. Когда полностью развито, эти мускулы предоставляют мистической красоте телосложению, что один только размер не может. Талия Ваше Дыхание - Дышащий Для Более тонкой Талии Осуществление хруста - основа брюшного обучения. Это развивает мускулы abs, чтобы помочь Вам построить это очень желательное с шестью пакетами. Они не Знают Приземистый! Кажется, есть большой беспорядок среди тренеров и стажеров относительно того, садится ли на корточки, должен быть выполнен полностью вниз или только половина пути. В большинстве гимнастик сегодня, общая инструкция во время садится на корточки, deadlifts, и выпады (как преподающийся многими личными учебными организациями) не должны позволить коленям ехать вне пальцев ноги. 3 Самых больших Льготы Обучения Силы Обучение силы - осуществление, которое использует сопротивление, чтобы усилить и обусловить скелетно - мышечную систему, улучшая тон мускула и выносливость. "Обучение силы" используется как общий термин, синонимичный с другими распространёнными словами: "тяжелая атлетика" и "обучение сопротивления. Знайте Свои Мускулы - Грудь И Верхний Назад У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. Максимизируйте Windows Возможности Взрывчатого Роста Мускула У Вас есть два главных удобных момента когда Ваше обучение. Каждый за 30 минут до того, как Вы будете обучаться (еда перед разминкой), и другой появляется спустя 30-60 минут после того, как Ваша разминка по (еда постразминки). Кто Еще Хочет Построить Мускул Быстро? Я вижу все это время. Парни в наборе выполнения гимнастики после того, как установлено всех этих различных упражнений, и если Вы смотрели на этих тех же самых людей 3 месяца с этого времени, они действительно не изменили физически все так очень, возможно немного больше настроенный, но ничто действительно значимое. 4 Тайны к Плоскому Животу Вы хотите плоский живот? Я не знаю человека, который не делает! Люди тратят миллионы, если не миллиарды долларов, каждый год в поисках плоского живота. Прямо сейчас там есть приблизительно 200 или больше устройств осуществления ab. Обучение Сопротивления С Вашей Собакой Вы можете задаваться вопросом, "Как я могу возможно сделать обучение сопротивления со своей собакой?" Хорошо, вот несколько упражнений, которые Вы можете сделать при помощи своего преданного пушистого компаньона. Нога поднимает - если у Вас есть кобель, ему вероятно уже показывают Вас, как сделать этот. Реальный Мускул Очень быстро! Добавление мускула, кажется, тайна к больше всего, все же если Вы поднимаете копию пригодности или журнал боди-билдинга, и Вы будете почти всегда видеть заголовок как это: "Получите 15 фунтов Мускула через 6 Недель. "Если бы было настолько легко, что у Вас были бы миллионы мускулов-голов, бегущих вокруг.
|
| home | site map |
| © 2011 |