Acne Information

Осуществите Правильный Путь - Вертикальная Пресса Груди


Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов.

Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше.

В этой статье мы внимательно изучим вертикальную прессу груди.

МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: главный pectoralis

СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ

Сядьте и откиньтесь назад.
Схватите ручки с закрытым, pronated власть.
Выровняйте ручки к соскам.
Отодвиньте ручки от груди до полностью расширенного положения локтя.
Это - отправная точка для всех повторений.

ОБРАТНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Позвольте ручкам медленно перемещаться назад до уровня с грудью.

ОТПРАВЬТЕ ДВИЖЕНИЕ

Отодвиньте ручки от груди до стартовой позиции.
Не выгибайте назад или захватывайте локти.
Повторитесь или набор конца.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011