| |
| |
|
Развитие мускул |
|
Осуществите Правильный Путь - Вертикальный Ряд
Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше. В этой статье мы внимательно изучим вертикальный ряд. МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: дельтовидные мышцы, trapezius СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ Схватите бар с закрытой властью pronated. ВОСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ Потяните бар вверх вдоль живота и груди к подбородку. НИСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ Позвольте бару медленно понижаться назад к стартовой позиции. Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
|
|
|
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Ab, Ваяющий Осуществление - Одно Из Самых производительных Упражнений Для Вашего Abs, Который Почти никогда Используется Прежде, чем я буду говорить об одном из самых производительных и упражнений Развития Ab, о которых забывают, когда-либо развиваемых, Вы должны будете знать, как фактически работают Ваши брюшные мускулы. Я знаю для факта, если я не предложу некоторое довольно убедительное доказательство, то для Вас будет очень трудно полагать, что такое требование таким образом вот состоит в том, куда немного образования пойдет длинный путь доказать мой пункт. Как Построить Большую и Лучшую Грудь Создание большей более сильной груди является трудным, но если Вы будете следовать за этой легкой разминкой, то Вы будете видеть результаты в мгновение ока. Каждое из перечисленных упражнений груди должно быть сделано с надлежащей формой к не, только избегают раны, но и чем лучше Ваша форма, тем лучшие результаты Вы доберетесь. Пошевеливайся: Основная Стабильность Вы услышали термин, сосредоточьтесь на ядре? Нет, мы не говорим о внутренней части мяча для гольфа; мы говорим о внутренних мускулах, которые составляют брюшную область, бедра и понижаются назад. Большинство людей сосредотачивает свое внимание на мускулы, которые более видимы и легки обучаться, такие как бицепс, Печ и назад, однако, самые важные мускулы, которые действуют, поскольку наш фонд часто по смотревшему. 3 Самых больших Льготы Обучения Силы Обучение силы - осуществление, которое использует сопротивление, чтобы усилить и обусловить скелетно - мышечную систему, улучшая тон мускула и выносливость. "Обучение силы" используется как общий термин, синонимичный с другими распространёнными словами: "тяжелая атлетика" и "обучение сопротивления. Анаболические Гормоны - Обоюдоострый Меч Когда я был молодым мальчиком, появляющиеся мускулы были самой прохладной вещью. Если вена высовывалась немного, который был еще более удивительным. Постройте 80 фунтов Мускула? Действительно ли возможно получить 80 фунтов раскромсавшего мускула без Стероидов? Да, но очень трудный. Реалистической целью для того, чтобы упаковать вещи на мускуле был бы 7lbs/year. Какой Рост Мускула Причин? Для мускулов, чтобы расти, требуются три вещи: 1. Стимул - осуществление необходимо, чтобы сделать работу мускулов, использовать энергию и нанести микроскопический ущерб волокнам. Пригодность & Здание Мускула Знают Как за Твердых Победителей Твердые победители - люди, которые обучаются одинаково трудно как другие люди, но так или иначе не в состоянии сделать любую прибыль сопоставимой другим. Они нуждаются намного больше чем трудное обучение. Предварительная Изометрическая Напряженность Улучшает Эффективность Динамической Работы на 20 % Вы ищете простой и эффективный способ увеличить Вашу силу? Эта статья покажет Вам, как включить изометрические упражнения в Ваш учебный режим, чтобы увеличить силу Ваших любимых лифтов. Советское исследование, относясь ко времени шестидесятых 20-ого столетия, указывает, что изометрическое обучение, предшествующее динамической работе, может увеличить свою эффективность на 20 %. Грехи Боди-билдинга, Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки: Часть 5 Добро пожаловать в статью, номер пять в нашем ряду с 5 частями "Грехи Боди-билдинга Что Причина Обратная Боль и Пропущенные Разминки". В этой статье мы собираемся покрыть некоторых основных, все же сильные учебные принципы, которые часто пропускаются и ответственны за почти все раны боди-билдинга? Если Вы пропустили любую из предыдущих статей, Вы можете рассмотреть их использующий связи ниже. Построение Массы Мускула С Циклом Власти Построение массы мускула с циклом власти. Отчаянно нуждающийся в фунтах нового мускула? Забудьте, что упражнения изоляции, для получают рутины обучения веса, у которых есть Вы идущий для насоса, ожога, смывая мускул с кровью, или любую ту другую ерунду. Машины ПРОТИВ Свободных Весов II Машины плохи, там я сказал это снова. Сколько из нас присоединяется к спортивно-оздоровительным центрам или покупает дорогое домашнее тренажерное оборудование под понятием, что машина защитит нашу спину, сделайте осуществление легче или гарантируйте свои более быстрые результаты. Восстановленное Сокровище: Метод Pilates Раскрытый После 80 Лет Дремоты, Pilates совсем не Мертв. В некотором смысле, он много походит на Эдгара Аллена По. 5 Подсказок Пригодности Диеты Вы Можете Использовать Сегодня Действительно ли Вы готовы жить более сильной жизнью, беря под свой контроль Ваш вес и физическое состояние? Если так, вот пять идей, которые могут начать Вас на пути к более здоровому, более тонкому телу сегодня 1. Результаты Калькулятора BMI BMI, Индекс массы тела, является самым популярным и простым способом, которым использованием работников здравоохранения определить, являетесь ли Вы здоровым весом. Эта статья касается, как интерпретировать Ваши результаты. Основные элементы для Большего Жима лёжа Надлежащее расположение на скамью веса, чтобы максимизировать leverageKeep бар в соответствии с глазами; если Вы слишком далеки к вершине скамьи, это помещает Ваши плечи в слабое положение и тратит впустую энергию, и создает неустойчивый, стартуя. Устойчивый контакт ноги с полом близко к скамье является Главным! Ноги на скамье, прямых ногах ногами, слегка касающимися пола, являются рецептом для отказа; это уменьшает силу и выводит Вас из баланса. Почему мое Молочнокислое Пороговое Обучение лучше чем любая другая Система Обучения Силы Это - очень простая учебная система. Состоя из использования Вашего тела в месте с простым счетом. Чувствительность Мускула После Осуществления Много людей судят качество своей сессии осуществления от количества боли, которую они испытывают впоследствии. Эти люди не убеждены старой пословицей "Никакая Боль Никакая Выгода". Обучение Сопротивления С Вашей Собакой Вы можете задаваться вопросом, "Как я могу возможно сделать обучение сопротивления со своей собакой?" Хорошо, вот несколько упражнений, которые Вы можете сделать при помощи своего преданного пушистого компаньона. Нога поднимает - если у Вас есть кобель, ему вероятно уже показывают Вас, как сделать этот. Обучение Массы Власти Построению Массы Мускула Много людей полагают, что Вы должны обучаться со множеством весов и представителей, чтобы максимизировать Ваше продвижение построения мускула. Я полагаю, что Вы можете найти соответствующее число репутации для своих мускулов и лучше придерживаться того диапазона большую часть времени.
|
| home | site map |
| © 2011 |