Осуществите Правильный Путь - Приседание Колена склонности

Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuiider.

Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше.

В этой статье мы внимательно изучим приседание колена склонности.

МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: rectus abdominis

СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ

Примите лежащее на спине положение на полу.
Согните колени, чтобы принести пятки близко к ягодицам.
Сверните оружие через грудь.

ВОСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Согните шею, чтобы переместить подбородок в грудь.
Завейте туловище к бедрам до, ТОЛЬКО верхняя спина от циновки.

НИСХОДЯЩЕЕ ДВИЖЕНИЕ

Позвольте туловищу распрямляться, затем шея, чтобы уйти корнями к стартовой позиции.
Повторитесь или набор конца.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.