![]() | |
![]() | |
![]() |
Развитие мускул |
![]() |
Повторно зажгите Свое Продвижение Обучения Груди
Эффективное Обучение Груди, Как Все остальное, Начинается С Надлежащего Мышления Отношение всегда желания больше, никогда быть удовлетворенным, является основным элементом в становлении успешным в том, что Вы делаете. всегда есть более высокий уровень развития, чтобы достигнуть - если Вы постоянно ищете это. Наличие того мышления является существенным для длительного успеха. Это - также краеугольный камень привычек, которые Вы должны развить, если Вы хотите максимизировать свое обучение груди. Вы также должны будете вырастить такие особенности победы как оптимизм, терпение, настойчивость, определение и гибкость. Много физических факторов могут также затронуть Ваше умственное отношение, включая частоту Ваших разминок груди, число наборов, которые Вы используете, число повторений, которые Вы намереваетесь выполнять на каждом наборе, количестве веса, который Вы используете и отрезок времени, который Вы проводите в гимнастике. Когда Вы перетренировались физически, это дает Вашему умственному хорошо быть серьезным ударом, также. Поезд к Абсолютному Отказу окончательная цель каждого отдельного набора в Вашей разминке груди должен быть должен обучаться к абсолютному отказу. Этим я подразумеваю, что Вы должны дать 100-процентное усилие во время каждого набора. У Вас ничего не должно быть в запасе в конце набора. Это является очень налоговым, мысленно и физически, который является, почему Вы не можете противостоять многим наборам и почему Вы должны воздействовать на свое мышление. Вы должны управлять или избавиться от этого litte голос в Вашей голове, которая всегда говорит Вам обосновываться. То требование крайне важно для эффективного обучения груди. Очевидно, Вы будете нуждаться в учебном партнере, или надлежащем оборудовании, таком как стойка власти, машина, или гири использования, если Вы соберетесь обучаться к абсолютному отказу и поезду благополучно. Пока, давайте выбросим любую известную, законную причину, которую Вы могли придумать, который вынимает Ваш учебный успех или отказ из Ваших собственных рук. Безотносительно программы, которую Вы используете, важная вещь должна приложить все усилия, Вы можете в свое обучение. Одна вещь, которая очень важна, должна пробежаться через то, что это - Вы, пытаются достигнуть. Я кратко рассматриваю в своей голове, что я хочу прежде, чем я действительно каждый установлю своей разминки. Какова моя цель в наборе? Что будет, достигая цели набора, скупой к моим другим целям? Теперь, о той интенсивности - Вы вероятно думаете, что Вы знаете, какова интенсивность, правильно? Вы обучаетесь трудно, правильно? Но действительно ли обучение трудно то же самое как обучение с 100%-ой интенсивностью усилия? Если бы Вы голосовали люди в своей гимнастике, то 99 % из них сказали бы Вам их разминка чрезвычайно трудно. Я - тот же самый путь. И все же когда я оглядываюсь назад на свои разминки, я всегда понимаю, что я, возможно, обучался немного тяжелее. Но это хорошо, потому что я постоянно улучшаю свое усилие каждый раз I разминок. Я всегда борюсь за более высокий уровень усилия и увеличиваю качество каждой разминки. Вы Можете Увеличить htensity Своего Обучения Груди Теперь Прежде, чем мы сможем достигнуть больше, мы должны постоянно поднимать наши собственные стандарты. Обучайте Свою Грудь Менее часто Я знаю, мысль об обучении меньше забот много людей, что они не только остановят progresssing, но потеряют то, что они имеют. Это только не так. Используйте это как сильный инструмент мотивации. Мысль об обучении, Ваша грудь менее часто создает чувство беспокойства, или что я называю безотлагательностью. Это резко увеличивает величину каждой разминки. Льготы имеют намного больший эффект чем только поддержка моего мышления. Обучение меньше дает Вам адекватное время, чтобы оправиться от Ваших интенсивных разминок. Используйте Меньше Наборов Знание, что Вы собираетесь сделать только несколько наборов в своей разминке груди, создает эту ту же самую безотлагательность, разрешая Вам принести намного больше центра в каждую репутацию, и установить это Вы делаете. Хотя я всегда изменяю вещи время от времени, типичная разминка груди для меня следующие: После нагревания достаточно и выполнения двух тяжелых наборов жимов лёжа, я заканчиваю свою разминку груди, делая один набор каждое из трех различных упражнений груди. Много подъемных приспособлений дают себя два, три или даже четыре набора специфического осуществления, чтобы понять это правильно. Если Вы дадите себе четыре возможности в чем-нибудь, то у Вас будет меньше чувства крайней необходимости добраться, она исправляется в первый раз. Вы шагнете по себе и сдержитесь для тех других наборов. Это - только человеческая натура. Что-нибудь меньше чем 100-процентное усилие является потраченным впустую набором по моему мнению. Вы когда-либо замечали, что, когда Вы вовлекаете себя в правильном мышлении, Вы можете накачать больше представителей на последнем наборе осуществления, чем Вы сделали на первом? Это должна быть только противоположность. Если бы Вы действительно давали Ваш все во время этих первых двух наборов, то Вы не имели бы почти так много энергии в запасе встретить или превысить, что репутация располагается на последнем. Если Вы действительно будете обучаться с надлежащим мышлением, то Вы будете нуждаться в меньшем количестве обучения построить Вашу грудь. Если Ваше обучение будет менее чем подобно животному, то Вы будете нуждаться в большем количестве наборов. Будьте честны с вами непосредственно. Только Вы можете определить то, что лучше для Вас. Проведите Меньше Времени в Гимнастике на Обучении Груди Способность сосредоточиться и выдвинуть Ваше лучшее усилие в разминке груди после разминки груди, месяц после того, как месяц - то, что принесет Вам результаты. Чем меньше времени, которое Вы проводите в гимнастике, тем легче это становится, чтобы сосредоточиться, и потому что Вы - учебная грудь менее часто, используя меньше наборов и меньше представителей, Ваше время в гимнастике, будет намного короче. Это конечно сделает намного легче сосредоточиться на том, чтобы строить удивительную грудь. Теперь, все, что Вы должны сделать, закрыто и обучаться! Надлежащее Восстановление Важно Выздоровление является вероятно самым важным все же чаще всего заброшенный компонент построения мускула эффективно. Выздоровление означает оправляться полностью от Ваших интенсивных разминок. Только, когда Ваши мускулы полностью выздоровели, они готовый стать большим и более сильным. Если Вы обучаетесь снова прежде, чем этот процесс полон, Вы будете короткое замыкание, механизм роста/возвра и Ваша прибыль прибудут в визжащую остановку, и это точно, чего Вы хотите избежать. Развейте свою новую рутину груди с этими шагами в памяти и см., не зажигаете ли Вы новый рост и больше силы в Вашей груди. Написанный: Грегг Джиллис, buildleanmuscle.tk Грегг Джиллис - основатель buildleanmuscle.tk, где он издает доступный бесплатный информационный бюллетень. Он - автор или две книги, так же как быть регулярным вкладчиком к журналу Разговора о Теле. Его письмо также появилось в Журнале Врубовой машины.
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
![]() |
![]() |
![]() |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Опасная Тайна Чрезвычайного Роста Мускула Вы решили присоединиться к гимнастике, но Вы не уверены, что лучший способ удаться, и сделать не хочет заплатить за личного тренера, который, возможно, не действительно знает то, о чем он говорит? Уже опытное подъемное приспособление веса, но не получают результаты, которые Вы хотите? Продолжаемый читать для лучших подсказок для того, чтобы удаться, есть ли у Вас полное средство гимнастики, и тайна к чрезвычайному росту мускула. Прежде и После того, как Вы должны всегда нагреваться прежде, чем снять любые веса. Как я Набираю Вес? Попытайтесь спросить людей, как набрать вес, и Вы будете вероятно видеть, что некоторые изумленные лица смотрят назад на Вас. Для большинства людей, слыша, что вопрос является родственным слушанию вопросов, "Как делают меня окурок мой палец ноги?" или, "Как я исчерпываю газ?" Те запутанные лица, не противостоящие, вопрос - законный и тот, который разбивает те, кто оказывается на легком конце масштаба. Семь Столбов Успеха VisionEnvisioning исход достаточно, чтобы поместить колеса в движение. Обладание видением того, чего Вы желаете достигнуть, и способ, которым Вы хотели бы представить себя миру боди-билдинга, является одним из первых шагов, требуемых гарантировать высокий уровень успеха. Постройте Больше Массы Мускула И Силы Без Дополнений Кто должен использовать этот метод, чтобы построить мускул быстро? Если Вы серьезно относитесь к своей пригодности или потере веса, Вы ненавидите идею, что Вы не максимально используете каждую разминку. Для таковых из нас с длинными рабочими днями и детьми, нет никакого времени или физической энергии пропасть впустую. Знайте Свои Упражнения Построения Мускула - Ноги У каждого культуриста и тренера веса будут его или её любимые упражнения для каждой части тела. Это - то, как это должно быть - поскольку Вы прогрессируете через различные стадии изучения, что Вы поймете что работы лучше всего для Вас. Разминка Построения Мускула В течение Этой Недели! Как эксперты говорит, "НИКАКАЯ БОЛЬ, НИКАКАЯ ВЫГОДА." Это особенно относится к Зданию Мускула. Осуществите Правильный Путь - Усаженный Теленок Поднимает Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Повторно зажгите Свое Продвижение Обучения Груди Эффективное Обучение Груди, Как Все остальное, Начинается С Надлежащего отношения MindsetAn всегда желания больше, никогда быть удовлетворенным, основной элемент в становлении успешным в том, что Вы делаете. всегда есть более высокий уровень развития, чтобы достигнуть - если Вы постоянно ищете это. Сожгите Жир, Питайтесь, Мускул (Потеряйте Жир Тела) - Бюллетень продукции На первый взгляд, это название руководства продукта (Ожог Жир, Подача Мускул) было немного недовольно. В то время как 300 + руководство страницы делает хорошую работу по объяснению, как увеличенная сила мускула помогает потерять жир тела и почему его более важные, чтобы потерять жир тела против худеют; я не был уверен в содержании руководства продукта, пока я не прочитал это полностью. 5 Подсказок Пригодности Диеты Вы Можете Использовать Сегодня Действительно ли Вы готовы жить более сильной жизнью, беря под свой контроль Ваш вес и физическое состояние? Если так, вот пять идей, которые могут начать Вас на пути к более здоровому, более тонкому телу сегодня 1. Разминки Гирь - Умный Способ Тренироваться Разминки гирь были вокруг много лет, тем более, что часть оборудования обучения веса и программ. Разминки причуды и оборудование прибыли и пошли, но разминки гирь остались легким, недорогим способом войти в форму и усилить мускулы. Мускул и Пригодность - Первый Ключ К Достижению Ваших Целей Позволяет обсуждают то, что я называю как Мускул и Пригодность - Первый Ключ. В предыдущей статье я прошел 'Три Ключа К Успеху' в любом мускуле и режиме пригодности, который Вы используете. Как Получить Плоский, Тонированный Живот Один из самых общих вопросов о пригодности в это время года, "Как я могу настроить свой живот в течение сезона купальника"? Как правило, люди полагают, что гарантируемый быстрый маршрут к получению рок-тела, с шестью пакетами, является путем, упакованным сотнями приседаний или брюшных хрустов. Неправильно! Действительность состоит в том, что, даже если Вы делаете хрусты каждый день, Вы, как гарантируют, не получите живот, которого Вы желаете. Ab, Ваяющий Осуществление - Одно Из Самых производительных Упражнений Для Вашего Abs, Который Почти никогда Используется Прежде, чем я буду говорить об одном из самых производительных и упражнений Развития Ab, о которых забывают, когда-либо развиваемых, Вы должны будете знать, как фактически работают Ваши брюшные мускулы. Я знаю для факта, если я не предложу некоторое довольно убедительное доказательство, то для Вас будет очень трудно полагать, что такое требование таким образом вот состоит в том, куда немного образования пойдет длинный путь доказать мой пункт. Знайте Свои Мускулы - Плечи И Оружие У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. Вода Делает Мускулы Более упругими?! Прежде, чем Вы скажете, "да, да, да я знаю, чтобы выпить 8 чашек в день и живой до ста. Скучный, услышал все это прежде" и закрывать страницу? Ваш лучший выбор должен был бы продолжать читать, для того, что Вы собираетесь изучить, может действительно не только расширить Ваш круг знания, но спасти Вашу жизнь. Создание Анаболического государства, Которое Поддерживает Рост Мускула Вы можете только построить мускул, если Ваше тело находится в правильном анаболическом балансе, чтобы позволить росту иметь место. Интенсивное осуществление - ясно важная часть процесса построения мускула, но достижение максимальной массы мускула зависит от помещения на место стандартных блоков. Но я не Хочу Мускулы! Часть 1: Что Мускул, и как Построить (или Избежать) Это Один из общих комментариев, я получаю известие от своих клиентов женского пола, "Пожалуйста не давайте мне работу весов - я не хочу мускула, я только хочу настроить." Причины отличаются от клиента клиенту, но это чаще всего они, кажется, основаны на недоразумении того, каков мускул, как мы строим это, что это имеет отношение к потере веса - или некоторая комбинация вышеупомянутого. Осуществите Правильный Путь - Обратное Приземистое Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. "Грехи Боди-билдинга", Которые Вызывают Обратную Боль и Пропущенные Разминки Это - одна вещь для кого-то, кто сидит в компьютере весь день и никогда не тренируется, чтобы иметь боль в пояснице, но для культуриста, кто-то, кто проводит часы и часы каждую неделю, наливая все, что они вошли в построение мускула, это должно быть преступно! Причина мы говорим это, состоит в том, потому что, если Вы собираетесь провести так много времени, денег, и энергии, пытающейся построить "прекрасное тело", Вы должны удостовериться, что Вы не только выглядите хорошими, но также и чувствуете себя хорошо? Мы идентифицировали то, что мы называем "Грехами Боди-билдинга", которые приводят к боли в пояснице, седалищной боли, и другим ранам? прочитайте их и примите меры теперь, если Вы серьезно относитесь к боди-билдингу и сыты по горло своей болью в пояснице. Поскольку есть так много информации, чтобы разделить с Вами, мы разломали ее на ряд 5 статей, каждый, покрывая различный компонент того, как боль в пояснице затрагивает культуристов. ![]() |
home | site map |
© 2011 |