![]() | |
![]() | |
![]() |
Развитие мускул |
![]() |
Как Избегать Раны От Плохой Работы Осуществления!
Другая ключевая тайна - Ваша форма осуществления. Прекрасная форма важна, выполняя любое определенное осуществление в Вашей собственной рутине. Cмотрите на это этот путь. Количество энергии, которую Вы расходуете, будет тем же самым, независимо от Вашего "стиля" работы. Однако, Ваша прибыль мускула будет очень уменьшена. Выполнение ряда упражнений в плохой форме производит мрачную прибыль мускула. Давайте смотреть на пример. Выполнение жимов лёжа с 200 фунтами веса для десяти повторений требует точно того же самого объема работы, независимо от того, как Вы выполняете движение. Если Вы обманываете при использовании импульса, чтобы закончить повторения однако, только очень небольшое количество волокон мускула будет стимулироваться. То же самое количество энергии и время использовалось, но работал мускулы не были полностью вовлечены. Единственная вещь, которую Вы резко увеличили с этой техникой, шанс раны. Я не подразумеваю, что такие методы "обмана" никогда не должны использоваться. Они могут использоваться в конце данного набора повторений, если они могут быть сделаны благополучно. Короче говоря, все повторение должно быть выполнено в прекрасной форме, до которого пункта не становится невозможно выступить больше без небольшого использования импульса. В этом пункте в наборе должен использоваться только достаточный импульс, чтобы закончить дополнительное одно - два повторения. И только если это может быть сделано так благополучно. В случае жима лёжа выше, вес должен быть отобран, который позволяет Вам выполнять до восьми повторений в прекрасной форме, без импульса или обмана. После выполнения первых восьми, делайте попытку двух дополнительных повторений, использующих только достаточный импульс, чтобы закончить каждого. Другими словами, не останавливайте осуществление только, потому что небольшой уровень обмана становится необходимым. Всегда стремитесь выполнить два дополнительных повторения, используя небольшой импульс и все усилие, которое может быть собрано, но только если безопасно сделать так. Чтобы удостовериться, что прибыль мускула достигнута благополучно, форма - один из самых важных факторов. Надлежащей формой никогда нельзя жертвовать в попытке добавить вес или искусственно увеличить повторения. Используйте так много веса насколько возможно, чтобы выполнить повторения, поддерживая хорошую форму. Во время первых немногих повторений данного осуществления Вы в состоянии двинуться быстрее из-за Вас высокие уровни доступной силы. Однако, это также, когда рана, наиболее вероятно, произойдет. Важно удостовериться, что первые немного повторений каждого набора выполнены в медленной и преднамеренной манере. Прекрасная форма должна всегда быть целью. Даже при том, что мускул может произвести больше власти в начале набора, во время первых немногих повторений, мускулам и сухожилиям не дали достаточно времени разминке. Раны могут случиться в любом пункте во время работы осуществления. Но, чаще чем не, большинство ран происходит во время первых немногих повторений. Те, которые не делают, происходят из-за нехватки надлежащей формы. Действительно медленная скорость повторения не требуется. Как правило, подъем веса приблизительно через две секунды будет работать очень хорошо. Понизьте вес приблизительно через четыре секунды. Это может измениться немного всюду по набору, который прекрасно подходит, однако, всегда попытка выполнить каждое повторение по этой норме скорости. Это поможет Вам поддержать превосходную форму. Трентский Ручей - Автор "Огромной Прибыли Быстро - Как Получить Больше Очень твердой Массы Мускула Через Месяц, Чем Вы Теперь Добираетесь весь год. Его "Огромная Прибыль Быстро" техническое задание на строительство мускула является понятной системой, столь простой и понятной, оно полностью объяснено Вам только в 4 легких шагах! Исправленное издание теперь доступно онлайн в его вебсайте, hugegainsfast.tk
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
![]() |
![]() |
![]() |
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Перемещение От Новичка, Чтобы Посредничать Боди-билдинг Уровня К настоящему времени Вы сделали значительные успехи в своей карьере боди-билдинга. В течение прошлых трех - шести месяцев Вы узнали, как выполнить основные поднимающиеся упражнения в технически правильной манере. Осуществите Правильный Путь - Лежащее Расширение Трицепса Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Личное Обучение: 6 Тайн Получившего премию Обслуживания клиентов Вы полагали бы, что Ваша способность предоставить качественное обслуживание клиентов Вашим клиентам по крайней мере столь же важна, как Ваша способность получить их следует из их программы обучения? Вы даже знали, что обслуживание клиентов собиралось быть частью Вашей деловой модели? В конце концов, к чему имеет личное обучение с обслуживанием клиентов? Ответ: все. Помните, что Ваши клиенты - люди сначала, и их статус, поскольку один из Ваших клиентов стал вторым. Повторно зажгите Свое Продвижение Обучения Груди Эффективное Обучение Груди, Как Все остальное, Начинается С Надлежащего отношения MindsetAn всегда желания больше, никогда быть удовлетворенным, основной элемент в становлении успешным в том, что Вы делаете. всегда есть более высокий уровень развития, чтобы достигнуть - если Вы постоянно ищете это. Шестиминутный Abs Шесть минут из Вашего дня. Все, в чем Вы нуждаетесь, является полом уровня. Осуществите Правильный Путь - Усаженный Ряд Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Получите Власть! Вытащите Больше Из Ваших Завитков Бицепса Хотели бы Вы знать, как вытащить больше из каждого отдельного завитка dumbell, который Вы делаете? Удивительно достаточно, Вы можете сделать это просто, изменяясь, где Вы захватываете dumbell. Во-первых, я собираюсь сказать Вам, какова уловка, тогда я собираюсь сказать Вам точно, как и почему она работает. Личные Тренеры с Реальными Людьми, Действительными состояниями дел СДЕЛАТЬ ИЛИ НЕ СДЕЛАТЬ?? НЕДЕЛИ ABSTWO ДО ПИСЬМА ARTICLE:Jeanne являются клиентом, с которым я работал в течение многих лет, и через несколько рождений с очень быстрыми восстановлениями. Она является естественно высокой и худой с широкими бедрами и очень плоским abs. Боди-билдинг на Бюджете - Это Doesnt должен Поместить Ваш Бумажник в Инвалидное кресло Поскольку Вы вероятно помните прошлый раз, когда Вы смотрели на предложенный список бакалеи или посетили самый близкий магазин дополнения, Вы поняли, что Вы должны были вынуть ссуду акции сначала, чтобы получить поставку Вашего месяца пищи и дополнений. Верьте мне? У меня была своя справедливая акция больших счетов особенно, когда я пытаюсь сложить и набрать вес. Знайте Свои Мускулы - Более низкое Тело У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. 8 Подсказок К Построению Вашего Тела Мечты Точно так же как рутины этот документ не предназначен, чтобы быть "судорогами размера все." Возьмите от этого, что Вы будете, но пожалуйста помните, что то, что является самым важным, является Вашим здоровьем и хорошо быть. Подсказки Визуализации Выгоды Мускула Визуализация может играть важную роль в набирании веса и поддержании здорового образа жизни. Набирание веса может быть трудным для многих людей, которые не используют их умы, чтобы помочь в процессе. Личное Молочнокислое Пороговое Обучение Они не причины, мы действительно Выделяем молоко Пороговое Обучение. Что это? Когда мускулы заключают контракт энергично в течение длинных периодов, циркулирующая система начинает терять основание в поставке кислорода (необходимый для выработки энергии). Реальный Мускул Очень быстро! Добавление мускула, кажется, тайна к больше всего, все же если Вы поднимаете копию пригодности или журнал боди-билдинга, и Вы будете почти всегда видеть заголовок как это: "Получите 15 фунтов Мускула через 6 Недель. "Если бы было настолько легко, что у Вас были бы миллионы мускулов-голов, бегущих вокруг. Действительно ли Вы Слишком Стары, чтобы Накачать Железо? Действительно ли Вы слишком стары для веса, поднимающегося? Вес, поднимающийся, поможет Вам остаться и выглядеть моложе? Ответ на первый вопрос не, и на второе звучное да. Вес, поднимающийся, поможет обеим подгонкам пребывания мужчин и женщин и податливый и мог бы даже помочь Вам выглядеть моложе. Знайте Свои Мускулы - Грудь И Верхний Назад У становления знакомым с мускулами, которые составляют Ваше тело, есть больше льгот чем простое разрешение Вам говорить магазин с Вашими учебными партнерами. Чем более знакомый Вы с мускулами, Вы работаете, тем лучше Вы будете в состоянии судить то, что необходимо, чтобы сделать усовершенствования. Упражнения Гирь Те Новички Иска Цель на новичков нагрузить обучение должна состоять в том, чтобы положить фонды для интенсивных разминок, которым будут в конечном счете подвергнуты их тела. Очевидно успешный боди-билдинг вовлекает примирение, несоизмеримые элементы, такие как пища и отдых, но выбор правильных упражнений крайне важны. Наберите Вес Быстро С Этими Десятью Сильными Подсказками! Часть-2 К тому времени, когда Вы заканчиваете читать это, у Вас будут основы вниз к еде, чтобы набрать вес быстро! Если Вы хотите набрать вес быстро, Вы должны съесть право набрать вес! Таким образом здесь мы сосредоточимся на этом крайне важном все же неправильно понятый элемент, чтобы набрать вес. Набирание веса быстро берет намного больше чем только еда все же. Обучение Массы Власти Построению Массы Мускула Много людей полагают, что Вы должны обучаться со множеством весов и представителей, чтобы максимизировать Ваше продвижение построения мускула. Я полагаю, что Вы можете найти соответствующее число репутации для своих мускулов и лучше придерживаться того диапазона большую часть времени. Сожгите Жир, Питайтесь, Мускул (Потеряйте Жир Тела) - Бюллетень продукции На первый взгляд, это название руководства продукта (Ожог Жир, Подача Мускул) было немного недовольно. В то время как 300 + руководство страницы делает хорошую работу по объяснению, как увеличенная сила мускула помогает потерять жир тела и почему его более важные, чтобы потерять жир тела против худеют; я не был уверен в содержании руководства продукта, пока я не прочитал это полностью. ![]() |
home | site map |
© 2011 |