Acne Information

Постройте Мускул и Повысьте Свою Учебную Интенсивность Теперь


Постройте Мускул с односторонней программой обучения веса. Чувствуете ли Вы себя несвежими на своей текущей рутине или только ищете способ улучшить Ваши разминки и начать делать успехи снова, одностороннее обучение - прекрасный способ увеличить результаты Вашего учебного времени и помочь Вам построить мускул.

Каково одностороннее обучение? Это просто работает одна сторона Вашего тела за один раз. Это не то же самое как, скажем, дополнительные завитки гирь, где Вы делаете репутацию левой рукой, затем репутация с правом, и т.д. Вы делаете полный комплект для одной стороны прежде, чем двинуться в другой.

Например, сделайте ряд 10 представителей на ноге нажимает с Вашей правой ногой, только тогда делают ряд 10 представителей с Вашей левой ногой только. Одностороннее обучение позволяет Вам увеличивать свой центр на мускуле, Вы работаете, делая лучшую работу по изоляции рабочего мускула.

Ваша интенсивность увеличивается, потому что Вы увеличиваете причастность мускула из-за двустороннего дефицита. Двусторонний дефицит означает общую массу, которую Вы можете снять, работая, один член за один раз - больше чем общая масса, которую Вы можете снять, работая оба члена вместе.

Это увеличение центра и интенсивности поможет Вашим усилиям по построению мускула, повышая Вашу силу.

Вот много упражнений, которые хорошо подходят для одностороннего обучения, которое может помочь Вам построить массу мускула -

Смит Марчайн Садится на корточки

Пресса Ноги

Завитки Ноги

Расширение Ноги

Теленок Поднимает

Кабельные Переходы

Палуба Pec

Pullups или Pulldowns

Усаженные Кабельные Ряды

Все типы боковых поднимают для плеч

Пресса Гирь

Усаженные верхние расширения гирь

Tricep Pressdown

Проповедник Гирь Вьется

Кабельный Завиток

Если Вы ищете что - то другое, чтобы помочь Вам убежать из колеи и построить мускул, или Вы только хотите увеличить интенсивность и производительность Вашей текущей разминки, Вы должны определенно дать одностороннему обучению попытку. Дайте этому справедливую встряску, и Вы будете приятно удивлены результатами.

Грегг Джиллис

Грегг Джиллис - основатель buildleanmuscle.tk статей His, появились в Журнале Врубовой машины, и он - регулярный вкладчик к Журналу Разговора о Теле. Он написал две книги, доступные на его участке. Он также написал свободный отчёт, Быструю Массу, доступную в Быстром Массовом Здании Мускула


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011