Acne Information

Осуществите Правильный Путь - Пресса Ноги


Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов.

Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше.

В этой статье мы внимательно изучим прессу ноги.

МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: vastus lateralis, vastus intermedius, vastus medialis, rectus femoris

СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ

Ложь на ноге нажимает машину с ягодицами, поддержанными на месте и назад нажатый против обратной подушки отдыха. Квартира ног места на платформе, ширина плеча обособленно. Пальцы ноги англа немного за пределы.

Ручки власти и отпирают вес в готовности для работы прессы ноги.

ТЕХНИКА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ

Медленно сгибайте ноги, позволяя колени двинуть грудь. Когда колени достигли пункта только вне 90 степеней, медленно выправляйте ноги, пока Вы не возвращаетесь к стартовой позиции. Не захватывайте свои колени в самом высоком пункте движения. Повторите это движение, пока Вы не достигаете своего целевого числа повторений

ДРУГОЕ РАССМОТРЕНИЕ ЦЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЙ

Другие упражнения, которые занимаются этими мускулами, включают Приземистое, Работник Садится на корточки, Машина Смита Садится на корточки и Усаженные Расширения Ноги.

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011