Осуществите Правильный Путь - Усаженные Ряды Шкива

Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов.

Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше.

В этой статье мы внимательно изучим Усаженные Ряды Шкива.

МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: latissimus dorsi, trapezius, ромбоиды, строитель spinae

СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ

Схватите ручку с пальмами, стоящими внутрь.

Выправите оружие, сидите при дополнении и ногах места на отдыхе пола.

Поддержите немного колени склонности.

Наклонитесь вперед с головой, но воздержитесь прямо.

ТЕХНИКА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ

Принесите туловище к вертикальному положению при натяжении ручки к животу.

Выгните спину немного и держите локти близко к туловищу. Возвратитесь к стартовой позиции.

Повторите это движение, пока намеченное число повторений не было закончено.

ДРУГОЕ РАССМОТРЕНИЕ ЦЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЙ

Другое рассмотрение ценности осуществления - Ряд ТАВРОВОЙ СТАЛИ (дополнительно целевой бицепс brachialis, но не trapezius мускулы).

Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.