| |
| |
|
Развитие мускул |
|
Осуществите Правильный Путь - Пожатия плеч Штанги
Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Полезно, поэтому, описать подробно процессы, вовлеченные в то, чтобы фактически делать эти упражнения. Это поможет новичкам начать использовать правильные методы перед хождением дальше к потенциально более опасным тяжелым весам. Если это также помогает более опытным подъемным приспособлениям возместить некоторые из небольших ошибок, которые почти неощутимо вползли за эти годы, тем лучше. В этой статье мы внимательно изучим Пожатия плеч Штанги. МУСКУЛЫ ПРЕДНАЗНАЧАЛИСЬ: (верхний) trapezius, ромбоиды СТАРТОВАЯ ПОЗИЦИЯ Примите позицию ширины плеча с вертикальной спиной и колени, немного согнутые повсюду. Схватите бар со сверху вниз власть, и вручает немного шире чем ширина плеча. Держите бар на расстоянии вытянутой руки небольшим изгибом в локтях. Бар должен теперь отдыхать через верхние бедра. ТЕХНИКА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ Снимите свои плечи к Вашим ушам и кратко держите сокращение. Медленно понижайте бар к стартовой позиции, гарантирующей, что удобное протяжение достигнуто. Повторите это движение, пока намеченное число повторений не закончено. Ричард Митчелл - создатель bodybuildingadvisor.tk вебсайт, который дает представление и информация атлетам на всех уровнях опыта боди-билдинга. Пойдите в Упражнения Боди-билдинга, чтобы узнать больше о проблемах, охваченных в этой статье.
БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ: |
|
|
|
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ Осуществите Правильный Путь - Хруст Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. "Грехи Боди-билдинга", Которые Вызывают Обратную Боль и Пропущенные Разминки Это - одна вещь для кого-то, кто сидит в компьютере весь день и никогда не тренируется, чтобы иметь боль в пояснице, но для культуриста, кто-то, кто проводит часы и часы каждую неделю, наливая все, что они вошли в построение мускула, это должно быть преступно! Причина мы говорим это, состоит в том, потому что, если Вы собираетесь провести так много времени, денег, и энергии, пытающейся построить "прекрасное тело", Вы должны удостовериться, что Вы не только выглядите хорошими, но также и чувствуете себя хорошо? Мы идентифицировали то, что мы называем "Грехами Боди-билдинга", которые приводят к боли в пояснице, седалищной боли, и другим ранам? прочитайте их и примите меры теперь, если Вы серьезно относитесь к боди-билдингу и сыты по горло своей болью в пояснице. Поскольку есть так много информации, чтобы разделить с Вами, мы разломали ее на ряд 5 статей, каждый, покрывая различный компонент того, как боль в пояснице затрагивает культуристов. Повысьте Свои Анаболические Гормональные Уровни - Естественно! Анаболическое использование стероида, кажется, повышается. С большим увеличением современной рекомбинантной технологии ДНК стероиды, такие как соматотропин, факторы экономического роста и основанные на тестостероне аналоги стали все более и более более доступными и возможными. Цель: Тыловой Delts: Одно Простое Движение и Они будут в Огне! Склоненный Боковой Поднимают, одно из самых общих упражнений, используемых для того, чтобы работать тыловые или следующие дельтовидные мышцы. Для большинства тренеров может быть трудно действительно чувствовать тыл delts работающий во время этого движения, поскольку у больших, более сильных мускулов спины есть тенденция вступить во владение. Разоблачение Топа Аба Митса Обучение Ab было сделано до смерти, но пришло время бросать другой взгляд. Почему? Поскольку люди - все еще обучение их abs неправильно так все, что ab учебная информация не должна делать правильной работы. Осуществите Правильный Путь - Плоский Жим лёжа Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Научные Принципы За Эффективную Выгоду Мускула Это - неудачная действительность что в течение лет был рост методов обучения силы, у которых нет никакого научного доказательства, чтобы поддержать их. Взгляните на факты, представленные в этой схеме принципов выгоды мускула, и решите. Как Набрать Вес и Построить Больше Массы Мускула В здоровье, пригодности, и мире пищи, достигая оптимальной или желательной массы тела во власти единственной темы: похудение. Огромное большинство продуктов и услуг, доступных на рынке, объявляет, чтобы достигнуть целей потери веса, и даже (часто противоречащий), медицинское сообщество находится в общей гармонии когда дело доходит до продвижения вариантов потери веса, включая наркотики и некоторые хирургии. Как Вести для Шести Пакетов Abs Прежде всего я хочу упомянуть, что для большинства людей получая шесть пакетов abs не легкая задача. Это требует серьезного посвящения, но это возможно! Если благословлялись с естественно низким телом полное и хорошее определение мускула, обладают этим! Иначе, ниже общий гид с 2 шагами, который, если сопровождающийся неукоснительно в течение 3 месяцев, приведет к результатам. Стратегии Обучения Силы, которые Фактически Работают За эти годы была волна различных методов обучения силы, которые прибыли на рынок и только исчезли. Здесь мы обсуждаем учебные стратегии получить максимальное количество мускула в самое короткое время, возможное, которые противостояли испытанию временем. Осуществите Правильный Путь - Deadlift Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Хотите Сделать Все Лучше? Постройте Сильное Ядро Основная сила и стабильность все более и более признаны как жизненно важная часть пригодности. Так, каково это и как Вы идете о получении этого? Прошлые пять лет видели, что растущий интерес к сопротивлению, или программы обучения веса, нацелился на достижение основной силы и стабильности. Мускул На Мозге "Шестинедельный цикл, собирающийся, стоил ya 170$, леди - Вы хотите знать, как использовать их? "Это было битом плавающих обломков, я поднял в интересах склонности, какие семьи с лицом мальчиков подростка в течение Национальной Семейной Недели прошлой недели сосредотачиваются на семейной пригодности и здоровье. Назовите это послесвечением Летних Олимпийских Игр или ответвлением Чрезвычайного Makeover, или; heck, это могло быть воздействие Звезд Голливуда и певцов с сексуальными шестью пакетами. Как я Набираю Вес? Попытайтесь спросить людей, как набрать вес, и Вы будете вероятно видеть, что некоторые изумленные лица смотрят назад на Вас. Для большинства людей, слыша, что вопрос является родственным слушанию вопросов, "Как делают меня окурок мой палец ноги?" или, "Как я исчерпываю газ?" Те запутанные лица, не противостоящие, вопрос - законный и тот, который разбивает те, кто оказывается на легком конце масштаба. Осуществите Правильный Путь - Машинная Пресса Плеча Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства культуристов. Тело Берега Abs С возвращением теплой погоды весной, мысли никогда не могут быть слишком далекими позади приближающегося лета и многих замечательных наружных действий, которые мы будем часто связывать с этим, и среди наших главных любимых действий летнего периода всегда будет поездка в берег. Теплые синие небеса, освежающие океанские бризы, горячий песок, охлаждают волны и много попыток строительства прекрасного замка песка; Вы можете поклясться, что Вы почти там только думаете об этом. Поприветствуйте возвращение Всех! Ах летнее время, это - один из моих любимых сезонов, и у этого есть все, чтобы сделать со свободным временем, солнцем и прибоем. Действия как волейбол, теннис, футбол, плавание, серфинг, бегущий после любопытных детей, играя летающую тарелку с собакой, идя миля, чтобы получить замороженный йогурт или найти, который потерял плавник на берегу, имеют приоритет. Подъем для Любви к Этому! За последние несколько лет я взял много временных увольнений, для множества различных причин. Много раз интересно, почему я поднимаюсь вообще. Осуществите Правильный Путь - Завиток Молотка Другие статьи в этом ряду смотрели на многие упражнения, главным образом от перспективы развития всестороннего технического задания на строительство мускула. Иногда мы считаем вещи само собой разумеющимся, особенно когда дело доходит до выполнения основных упражнений, которые составляют ядро учебных режимов большинства bodybuider. Тренеры Персонала Знаменитости Личный Тренер к Звездам!! Тренеры Персонала Знаменитости!! Кто эти удивительные личные тренеры, которые обучают звезды, профессиональных атлетов, знаменитостей, рок-музыкантов, и остальную часть богатых и известный? Хорошо, будучи личным тренером и взыскательным человеком, я сделал некоторое исследование, чтобы узнать, кто они и как каждый становится личным тренером к звездам. Исследование, которое я раскрыл об этих так называемых тренерах персонала знаменитости, которые взыскивают платы 300$ + в час для их экспертизы, указывает, что, как остальная часть личной учебной промышленности, нет никаких требований никакого вида, чтобы стать тренером знаменитости.
|
| home | site map |
| © 2011 |