Избавьтесь от Целлюлита, Раз и навсегда!

Станьте Здоровыми Дома С Эйлсой: Избавьтесь от Целлюлита

Имел это до сих пор с Целлюлитом? Хотите избавиться от этого навсегда, и сделать Ваше тело всеми прекрасный и гладкий? Да, меня также, таким образом я, когда один из моих старых 'Мальчиков Гимнастики' показал мне это Осуществление несколько лет назад, я начал делать это al время, и изменил это немного, чтобы заставить это работать более эффективно на меня. Это - большое Осуществление для Женщин, но я знаю для факта, что 'мужественные мужчины' делают это, также! ха, ха! (О, и в случае, если Вы думаете кое-что 'innaccurate' о 'вещи' Мальчика Гимнастики, это только, что я имел обыкновение называть всеми парнями в гимнастике, где я имел обыкновение удаваться много - это - ласковое обращение, но никоим образом ссылка на любого я вышел с - я или назвать тех парней "что сумасшедший старый толчок" или "один из моих великих старых друзей"... обычно один или другой - иногда оба! ха, ха!)

Избавьтесь от Целлюлита раз и навсегда с этим очень легким и невероятно недорогим Осуществлением. Требуется приблизительно 20 минут, или таким образом, в зависимости от того, сколько Представителей Вы делаете (повторения - 'Представители' на Языке Подъема Веса...). Популярность в buildyourownhouse.ca, чтобы видеть картины того, что я делал эти Упражнения 'Антицеллюлита'!

Вот то, в чем Вы нуждаетесь - кое-что, что Вы можете установить на этом, позволит Вам иметь хорошее Расширение Ноги, когда Вы кладете на своем Животе. Я имел обыкновение использовать свой Гигантский Шар Осуществления, тогда он рассветал на мне, что я мог легко использовать причудливую крошечную Скамью в конце своей Кровати как Скамья Осуществления. Более мягкий и более хороший, и не почти как дорогой и твердый найти. Я видел эти крошечные Скамьи за менее чем 50,00$ в Wal-Mart - один из моих любимых Магазинов! Вы можете поднять ряд Свободных Весов, в то время как Вы там, также.

Я использую 10-фунтовый Вес, чтобы Начать, но если это совершенно ново для Вас, начните с 5-фунтового Веса. Поскольку Вы привыкаете к Весу, Вы можете увеличить его приблизительно до 35 фунтов. Вы вероятно не хотите идти намного выше чем это...

О, и Вы заметите, когда Вы сделаете эти Упражнения, что Ваши ноги будут казаться Более длинными и Более скудными, также. Поэтому эти Упражнения могут разгладить любые 'Ноги Поклона', которые Вы могли бы иметь, и Вы построите, некоторые хорошие Скудный Вторгаются Ваши Ноги. Кажется хорошим, ха??

Шаг Один: Потяните Скамью в Середину комнаты, таким образом у Вас есть много места. Включите некоторую большую Музыку - я люблю Черный Глазый Горох, Гвен Стефэни и 'Понижают это Как, Это Горячо' Ищейкой Догг, но надевало то, что заставляет Вас хотеть переместиться...

Шаг Два: Установите Вес на, это - Конец, таким образом Вы можете схватить это между своими ногами. Если Вы достаточно удачливы сделать, чтобы кто-то помог Вам с этим, имел их, 'Помещают Вес' в бит Арки Ваших ног. Тогда скажите им доставать от ваших ног, Вы пытаетесь осуществить ovah' здесь...! ха, ха! Довольно легко вывести Вес, если это - 10 фунтов или меньше, но Вы действительно нуждаетесь в ком-то, чтобы помочь Вам, когда Вес составляет более чем 25 фунтов.

Шаг Три: Вы должны быть хорошим и удобным наложением на своем животе, к настоящему времени, и на Ваших локтях. Я только ищу картину, но обычно Вы только смотрите вниз или на Вашу Собаку (или другое симпатичное Домашнее животное), если они нашли Вас, в то время как Вы тренируетесь! Если Вы щелкнете, чтобы Увеличить более низкую картину справа то - Вы будете видеть, что Tia прибывает для крошечных крепких объятий, в то время как я тренируюсь!

Шаг Четыре: Медленно Поднимайте и Понижайте Вес, используя Полное Расширение. Позвольте своим ногам идти к Вашему Позади, тогда право отступает почти к полу. Это - хорошее протяжение, и большой для того, чтобы развить хорошие Скудные Мускулы. Я Начал бы с 3 Наборов 10 Повторений. Когда Вы находите это слишком легким, увеличиваете это к 3 Компаниям 20 Представителей. Мне нравится делать 2 Компании 50 Представителей, но поэтому я делал эти Упражнения в течение долгого времени.

Чтобы добавить дополнительный вес, я ношу 'обертку вокруг' Весов Лодыжки, чтобы сделать Вес немного Более тяжелым. Поскольку Вы увеличиваете количество Веса, Вы используете, Вы могли бы хотеть обернуть свои Лодыжки с дополнительным Носком - мужская работа носков хорошо, потому что они больше и прикроют вокруг Вашей лодыжки.

Я ношу Кроссовки на картинах на моем Участке, но вообще мне нравится только носить Носки - я нахожу легче чувствовать вес между моими ногами. Когда Вы используете Веса, которые составляют 25 фунтов или больше, тем не менее, Вы должны носить Кроссовки, или Вам можно было причинить боль.

О, и очень медленно понижайте Вес к полу, когда Вы сделаны, таким образом Вы не понижаете Вес на полу. Это не будет удаваться хорошо! Вы можете записать это на, это - Конец, тогда это слегка пойдет на полу оттуда. Вы могли бы хотеть подвергнуть Полотенце весу, если Вы боитесь чего-нибудь случающегося с полом!

Промежуточный Наборы, поднимите несколько 3-или 5-фунтовых Весов, и сделайте 'Движение Бабочки', чтобы воздействовать на Ваши Руки в той же самой разминке. Поместите Веса перед своей талией, поднимите их в большом широком движении по Вашей голове, тогда медленно отступайте. Только сделайте 10 представителей промежуточный каждый Набор Упражнений Антицеллюлита, и Вы будете в большой форме в мгновение ока вообще!

См. ya', stooopid целлюлит! Уйдите, и не вернитесь!!

Эйлса Форшоу - Автор, Строитель, Владелец Вебсайта & Менеджер, Учитель, Мать... все в Альберте, Канада. Она замужем с Двумя Прекрасными Детьми, и одной великолепной крошечной собакой. Ее Вебсайт, buildyourownhouse.ca, переполнен из всех видов полезной & забавной информации, чтобы помочь любому стать Материально Успешным, Тонким, Аккуратным, и Счастливым..., что больше Вы могли хотеть?? Зайдите без предупреждения для крошечного посещения! buildyourownhouse.ca theScottishDiet.tk