Знайте Все о Толчке Власти Ups

Толчок ups является самым удобным способом создать Вашу грудь, плечи, оружие и верхнюю спину. Это может быть выполнено в любом месте, и Вы не должны нести свою гимнастику с Вами везде, куда Вы идете.

Вы знаете, что большинство мужчин, которые обучаются с весами, не может сделать единственных выжиманий в упоре стойки на кистях? Когда я сначала узнал это, я был ошеломлен.

Несколько Вещей, чтобы иметь в виду:

Ø Всегда держат Ваши руки немного шире чем ширина плеча обособленно, с пальцами вместе и указывающий прямо вперед.

Ø, Если у Вас когда-либо была боль плеча, придерживайтесь предела с 90 степенями. Более глубокий толчок ups может протянуть капсулу плеча и поместить напряжение в сустав. Это может причинять боль.

Ø Начало в верхнем положении Вашими руками прямо.

Ø Вдыхают, поскольку Вы понижаете себя к полу.

Ø не идет ниже чем формирование изгиба с 90 степенями с Вашими локтями.

Ø Выдыхают, поскольку Вы увеличиваете себя от пола.

Ø не захватывает Ваши локти наверху.

Ø Ваша спина должно быть прямым. Не позволяйте этому оседать и не выставлять Ваш торец в воздухе.

Venkata Ramana является Энтузиастом Пригодности и Строителем Профессиональной организации. Посетите его вебсайты Бодибилдинга и Рака и получите максимальную Информацию, чтобы остаться здоровыми и здоровыми.